每天伏地挺身3千下
23分鐘內做了1000下伏地挺身的紀錄，
62歲洋師真猛
仰臥起坐千次 慢跑1小時
〔記者莊瑞琳╱高雄報導〕文藻英文系外聘教授丹尼斯（DennisA.Klein）是西班牙戲劇權威，精通7國語言，全世界60多個國家走透透，
更厲害的是他每天一定要
慢跑1小時、
伏地挺身3000下、
仰臥起坐1000次，
62歲、被稱為三項鐵人的他，自豪身體狀況只有33歲。
1個幸運餅 牽出來台機緣
丹尼斯3年前會到台灣教書，完全是因為巧合。他說，有一次去中國餐廳吃飯，拿到一個幸運餅，裡面寫著「學中文讓你得好運」，回家時，果然收到一封台灣留學生的電子郵件，邀請他到和春技術學院任教，因為這兩個巧合，讓他決定來台灣。
3年來，丹尼斯非常熱愛台灣，雖然已精通英、法、德、西班牙、希伯來、意第緒語、義大利文等7國語言，現在還開始學中文，最愛吃台灣自助餐。
丹尼斯多才多藝，不僅是西班牙戲劇權威，身兼現代語文協會國際百科全書主編，更收藏莫內、畢卡索、林布蘭、馬蒂斯等畫家之真跡，此外，也熱愛旅行，至少走過60個國家。
不過丹尼斯最厲害的則是運動，將過62歲生日的丹尼斯，每天一定要慢跑一小時、伏地挺身3000下及仰臥起坐1000次，他也擔任舉重教練，平均每天運動3小時，
平常到哪兒都習慣走路。
62歲年紀 33歲身體
丹尼斯說，
9年前因為健康問題開始學舉重，
以前很瘦卻挺了大肚子，身體與實際年齡都是53歲，
現在透過持之以恆地運動，
雖然已快62歲，身體年齡卻只有33歲，
丹尼斯最愛的地方就是文藻健身房，
還為自己製作體能完美健康表，
每天記錄體能狀況。
丹尼斯表示，在文藻的生活快樂極了，因語系眾多，讓他溝通無困難，
丹尼斯的人生座右銘為
「用熱情擁抱生命」，
今年冬天，他已經打算一個人到西藏去旅行，繼續擁抱熱情人生。
2008.3.11 紐約時報報導
健康的最佳簡單運動 – - – 伏地挺身 "push-up"
擁有健康全適能的最佳簡單運動 — 伏地挺身！
「伏地挺身」讓肌肉有力量、讓肌肉有持久耐力！
他曾於 1950 年代，以手指作伏地挺身，讓電視觀眾非常驚訝。你的健康狀態在哪一種程度，「伏地挺身」是良好健康程度的跡象。
「伏地挺身」是最基本的健康變化量表。
檢驗著身體全部，包含手臂、胸部、腹部、臀部、腿部迷人的肌肉群組。
「伏地挺身」必須身體繃直如木板，以足尖和手心撐地，上下動作承受身體重量，須符合這樣的標準。
若要展現身體的力量和爆發力，伏地挺身是簡單容易快速的方式。
伏地挺身也對於老年人重要。這樣運動，有益於身體的健康，並且有效抵抗老化。
研究人員研究老化生物力學，伏地挺身運動，能提供力量和肌肉記憶，跌倒能伸出手因應。當跌倒前，會自然以伏地挺身姿勢挺住自己，手掌觸及地面，腕、手臂吸收大部分的衝擊力，肘部稍微的彎曲，減少威力。
許多人真的需要發展力量，以避免跌倒頭部撞擊地面。
自然老化使神經死亡，和肌肉退弱，人在20 ~70歲間，退弱了30% 以上的力量，但是有規則的鍛鍊擴展肌肉纖維，能減低肌力衰退，藉由肌肉力量的增強，你會擁有健康。
假如在地板上做伏地挺身困難，
開始可以依附斜靠45度，來做上下伏地挺身，
慢慢如梯狀降低，直到於地面上做。
Mr. LaLanne，在23分鐘內做了1000下伏地挺身的紀錄，
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