每天墊腳尖;曬晨昏的陽光
1. 晨昏的陽光是最好的肝藥
每天早晚各暴露15~30分鐘，
就能讓體內粒腺體產生能量，有助於提升肝功能。
2. 每天墊腳尖健康又長壽！
對於男女雙方來說，若能在一天內做5-6次踮腳尖運動，
一個月到半年的時間內，就能活動四肢 和頭腦，
除了能消除長時間用腦高度集中及突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病，
還能達到很好的強精、補腎、健身效果。
踮腳尖走路：每次走30-50步，稍稍休息一下，然後根據自己的身體狀況再重複幾組。
男性踮起腳尖小便，則可起到強腎的作用，因而能連帶達到強精的效果。
女性坐蹲的同時，把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，抖一抖，也可起到補腎利尿的效果。
精神好，病不倒；精神好，病能好；精神好，病早好。
心情愉快，適當運動，常見陽光，食物多樣化，
保證多種維生素和微量元素的合理（適度而不超量）吸收，
盼能健康地再活二、三十年。
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