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先做緩慢屈蹲的無氧運動來破壞老舊肌肉，讓大腦產生「身體受傷」的錯覺，大腦為了修復身體，會立即分泌生長荷爾蒙，
接著再進行走路、騎腳踏車的 有氧運動 來製造年輕肌肉，


而下半身年輕肌肉還會分泌其他肌肉所沒有的抗老化荷爾蒙。

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    jjtw2013 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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