勁跑聯誼會G/三重馬拉松委員會

全身"輕輕拍"

輕輕一拍的振動能量是非常強的. 若技巧性的運用在人體上, 對肌肉' 神經' 血管的放鬆與細胞活化, 非常有幫

助 .

(一) 手式: 五指合並, 手掌微微鞏起 .

(二) 從上往下, 逐層下移為原則,

頭' 肩' 背' 腰' 臀' 手' 腳' 臉' 胸' 腹等,

依序 "輕輕慢慢"
逐步拍打下移, 下至雙腳盤拍撥出去數次.
二側雙臂拍打,下移手掌拍撥出去數次.
尤其是,
後腦' 後頸' 肩' 背' 臀部' 膀胱鼠蹊部及各大小關節都要加強.

       * 不能 "抓"或 "壓" : 腋窩(極泉穴)'  膝窩(委中穴)'  腳底窩(湧泉穴)' 手心(勞宮穴)' 肚臍(神闕穴).

(三) 利用輕輕拍打產生的振波,可以放鬆全身, 小病痛例如 酸' 痛' 麻' 癢' 緊繃等都可以得到紓解. 大疾病如硬塊' 腫瘤'  纖維化等症狀, 就不容易產生. 這個概念非常重要.

(四) 臉部, 用指腹輕輕拍,從額頭二側拍開, 逐層下移輕拍.
拍完後,再二側撥一撥順一下氣.
眼睛周邊, 唇邊都要加強, 肌膚會更有彈性, 皺紋與眼袋也會逐漸變淡, 五官的位置也會調正喔!

(五) 一般大眾可於淋浴之後再作, 體內與體表都同時得到紓解 . 對長期臥床者而言, 最佳的復健手法 .

( 記得, 是" 輕輕" 的拍喔 ! 手指與腳指屬肢體末梢部位, 可加強拍並重複撥出去數次, 讓氣行更加順暢 . )