依循人生準則強身養心
分類：健康知識2011/01/07 08:15《疑難雜症治癒談》依循人生準則強身養心
2011-01-07 台灣新生報 文／德仁
歲末年初，正是檢討過去、策勵未來的最佳時節。
所謂「檢討過去、策勵未來」，
無非是要建構一個正向、積極而有意義的人生。
而要建構這樣的人生，健身與養心缺一不可。
從「疑難雜症治癒談」中，我們可以印證「久病成良醫」的道理；而從許許多多先人前輩所遺留下來的名言佳句中，我們也可以體會他們從人生歷程中所萃取的經驗精華，很值得我們在新的一年作為強身、養心以及人生準則的參考：
─處事六然：
凡事順其自然、遇事處之泰然、得意之時淡然、失意之時坦然、艱辛曲折必然、歷盡滄桑欣然。
能瞭解這六然，心境自然安寧。
─人生六是：
權力是一時的、財富是兒女的、健康是自己的、知識是有用的、友誼是珍貴的、信譽是重要的。
能瞭解這六是，人生自有目標。
─養生十要：
心態要靜、四肢要動、胸懷要開、骨骸要硬、脊梁要直、腸胃要淨、舌端要卷、腳跟要定、耳目要清、精魂要正。
瞭解這十要，健康自有準則。
我很感謝明師經常提供格言及嘉語為我勵志。而新年伊始，也願把這點小小的心得，提供給廣大的讀者參考，期望大家皆能強身、養心，擁有健康、快樂的一年。
牢記運動養生訣 更新日期:2011/01/14 06:00
我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
生命在運動，人人皆可通。堅持天天練，身體無疼痛。
四肢常活動，全身關節鬆。陰陽得調理，臟腑經絡通。
雙手搓面部，目明兩耳聰。肩頸關節動，防治肩頸疼。
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
蹲起練腿功，提肛大便通。三焦得調理，全身氣血通。
腹肌多按摩，增強腸蠕動。彎腰練胃功，搖晃一身輕。
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。行走疾如風，血脈上下通。
常做保健操，體壯身靈巧。防疾又治病，延年益壽高。
但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。
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