勁跑聯誼會G/三重馬拉松委員會

走路速度為壽命指標
 更新日期:2011/01/05 23:42

美國「我的健康日報」（My Health News Daily）報導，
研究顯示，
每秒走1公尺以上的人，會比走得較慢的同性別、同年紀老人活得更久。

研究人員史圖登斯基（Stephanie Studenski）博士說：

「我們顯示了，一個人移動的強烈程度，能反映出他的活力與健康。」

她是美國匹茲堡大學（University of Pittsburgh）醫學教授。
不過，研究人員也強調，這項研究的目的不是要讓大家走得較快，以期活得更久。

史圖登斯基說：

「你的身體會選擇對自己最好的走路速度，這就是你的速度，你的健康指標。
情況確實如此：這是種指標。
跑到外面，快速走路，不一定代表你會突然的活得更久，還是要解決潛藏的健康問題。」

研究指出，
走路速度在預測壽命上，比年齡或性別還要精準。

史圖登斯基說：
「想想看，生病的人步伐不會那麼輕快。
因此，
走路速度能檢視一個人的老化與健康狀態，這並不讓人驚訝。」

這項研究是依據9項先前研究的分析，這些研究檢視近3萬4500人的走路速度、性別、年齡、身體質量指數（BMI）、病歷與存活率。

史圖登斯基說，
我們的走路方式還有能走的多快，
取決於我們的活力、運動控制與協調性，
因此，需要多個身體系統適度的運作，包括心血管、神經與骨骼肌肉系統。