勁跑聯誼會G/三重馬拉松委員會

呼吸的快慢是根据跑动的快慢来掌握的。左脚踏地--呼=== 右脚踏地--呼===，左脚踏地--吸===右脚踏地--吸===。

长跑的正确呼吸法

七個簡單的訓練方式讓你跑得更遠和更快

在以下的文章中，你將會了解七個不同的訓練方式，許多人都已得到好處，雖然

跑步也是單数韻律,令左右均勻平衡。

馬拉松、行山、跑步之訓練 / Training for Marathon, Trail Running or Hill Walking

Q：怎麼穿最好？
A：四季的服裝穿著，需依各地緯度、氣候決定，
春秋：上下一套的防風夾克＋透氣內裡

Now if you are going to win any battle you have to do one thing. You have to make the mind run the body. Never let the body tell the mind what to do. The body will always give up. It is always tired in the morning, noon, and night. But the body is never tired if the mind is not tired."
- George S. Patton, U.S. Army General, 1912 Olympian

指療法,                  使氣血通