close
睡眠少於6小時 恐記憶力衰退
作者： 華人健康網 記者羅詩樺／編譯 | 華人健康網 –
2012年10月17日 下午7:32相關內容放大顯示
2012年10月17日 下午7:32相關內容放大顯示
睡飽飽才能有健康的身體…
人生五大要事莫過於吃喝拉撒睡，睡眠是維持身體基本健康不可或缺的要素，但現代人大多夜夜笙歌、夜晚過得比白天還精彩，有充足睡眠的人少之又少，長期下來不僅精神不振，
若是一天僅睡6小時以下，
將會使記憶難以整合儲存至腦部，
造成記憶力越來越不好。
將會使記憶難以整合儲存至腦部，
造成記憶力越來越不好。
此外，英國研究睡眠方面的專家奈爾史坦利（Neil Stanley）表示，
人類每天都需要一段讓大腦「停機」的時間，
如此才能讓大腦有時間將記憶存取、整合，
且睡眠不足而導致的記憶力損失，
將會無法回復，
成為永久喪失的記憶。
史坦利也建議
成人的充足睡眠時間約為7~9小時，
青少年則為8~9小時，
孩童更需要10~11小時的睡眠時間。
青少年則為8~9小時，
孩童更需要10~11小時的睡眠時間。
全站熱搜
留言列表
