勁跑聯誼會G/三重馬拉松委員會

長距離跑步心血管疾病大幅減少
 
 【大紀元3月13日訊】（大紀元記者梁雅如編譯報導）據《每日健康新聞》（HealthDayNews）報導，一項針對運動員健康的研究指出，長跑運動員罹患代謝綜合症（如：高血壓、高膽固醇）、糖尿病、心血管疾病的機率，比一般運動員要小很多。

研究人員威廉斯發現，參加馬拉松比賽的好處，基本上與每年總共跑的里程無關。
這說明，在準備過程中，反覆的獨立長跑，可能有助於減少患病的風險。
甚至於那些沒有參加馬拉松，但是將長跑當作每天運動的人們，也同樣很少患有高血壓，高膽固醇和糖尿病。

威廉斯說：「所有規律的運動，對人體的健康都是非常有益的，但數據顯示，最大的受益者將會是那些付出特殊努力的人。」

但他也指出，那些傾向於定期跑馬拉松的人，可能是基因造成的。

威廉斯說：「並不是每個人都會去跑馬拉松，但是大多數人可以增加一些活動量，但是那些患有心臟病的人，要先諮詢一下醫生。」

此外，根據美國運動醫學學院（ACSM）的研究表明，即使是適度的有規律的運動，如每天散步半個小時，都可以改善健康，保持生活品質，進而延長壽命。◇