勁跑聯誼會G/三重馬拉松委員會

大前研一 聰明人必做十件事

一、儲蓄友誼

王永慶的來龍去脈~ 分類：社會問題~2008/10/18 05:07王永慶（1917年1月18日－2008年10月15日），祖籍中國福建泉州安溪縣金田鄉。生於台灣日治時期台北廳新店支廳新店區直潭庄（今屬台北縣新店市），逝世於美國紐澤西州。是台灣著名的企業家，為台塑集團創辦人，在世時是台灣首富，被稱為台灣的「經營之神」。

王永慶養身秘招：魚、生菜沙拉、毛巾操
2008-10-16 14:20:00　張嘉芳
台塑集團創辦人王永慶日前赴美視察業務，美東時間15日凌晨卻不幸在睡眠中安詳去世，王永慶以93歲高齡辭世，生前除了老化引起的心律不整、心臟辦膜鈣化、退化性關節炎等老年人常見的問題外，健康狀況並無異樣。王永慶生前接受媒體訪問關於養生秘訣時曾表示，自己常清淡飲食，會吃魚與生菜沙拉，他認為食物最好不要煮。

領導人的特質 CHARACTER OF LEADERS  by 劉偉澍
我在Duke University Executive Training Program曾經學習過 Leadership 的課程，Leadership 對高階管理人尤其重要，怎麼去領導你的公司，怎麼去領導你的部門是很重要的課題。以前我在EMBA教過Leadership課程，最近在企業經理協進會講授「領導變革」課程，其中我花了很多的時間談到 Character of Leadership 領導的特質，課堂上我是以 GE Jack Welch & Coca Cola Roberto Goizueta 為例加以講述。

五十四項的健康知識

淨化呼吸法源自於古印度的養生功法，有點類似瑜伽。做法是閉上眼睛，讓腦子放空，將意識專注在呼吸上。
　成大醫學院生理研究所助理教授黃阿敏表示，淨化呼吸法共可分成調身法、調息法、淨化呼吸法以及靜心法四個環節，其中包括三種呼吸法如下：
　第一種呼吸法稱為勝利式呼吸法，呼吸頻率減緩，每分鐘大約四次左右。這是經由喉嚨後部的呼吸，會發出一種聽起來像是遠處海浪的聲音。

觀指甲知健康

l      從指甲的外觀呈半透明且堅硬的質感來看，一般人常會以為指甲是屬於骨骼的一部份。但實際上指甲只是一種稱之為膠質的蛋白質。

超馬天后：我還要再站起來
 更新日期:2008/10/02 04:35 李義／高雄報導
 

衣索比亞長跑名將吉布塞拉西  2008/09/29 15:27
 
（路透柏林28日電）衣索比亞長跑名將吉布塞拉西（HaileGebrselassie）今天成為馬拉松史上第一位跑進2小時4分鐘以內的選手，且打破自己保持的世界紀錄。

跑了25年 每天10公里 新書深談 關於跑步 村上春樹說其實是...
 更新日期:2008/09/23 09:41 【中國時報　李維菁／台北報導】
　村上春樹說，他希望自己的墓誌銘可以刻著：「作家，也是跑者。」今年五十九歲的村上春樹從卅三歲開始跑步，每天跑十公里鍛鍊，至今跑了四分之一個世紀從未間斷，意志力驚人。他的新書《關於跑步，我說其實是…》，談他跑步的經驗，更深刻思考跑步與寫作的關聯。

蜂蜜柚子茶目前很流行,在各大超市都可以買到。
蜂蜜的甜蜜里面有柚子的清香,實在是很清口的飲料。
 

邱淑容續與死神博鬥　丈夫談出賽過程心很酸
 更新日期:2008/09/11 00:06
（中央社記者蔡筱穎法國蒙貝列十日專電）台灣馬拉松女將邱淑容在法國南部住院十二天，今天仍在與死神博鬥，而她的丈夫盧華傑表示，這是他第一次陪同邱淑容參加這種超級馬拉松，沒想到就面臨如此巨大的煎熬。

10種人容易被癌找上
肥胖、靜態生活少活動、飲食油膩、愛吃肉卻少吃蔬果、抽菸、吃檳榔、大量飲酒、重口味愛吃鹹、愛吃醃漬物、壓力大或容易焦慮憂煩的人。

跳繩運動的特性　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

1.任何人都能從事：無論男女老幼均可從事跳繩運動，因為它能夠適應每個人的體力

有效率的馬拉松訓練

少一些訓練，會跑的更快

呼吸的快慢是根据跑动的快慢来掌握的。左脚踏地--呼=== 右脚踏地--呼===，左脚踏地--吸===右脚踏地--吸===。

长跑的正确呼吸法

七個簡單的訓練方式讓你跑得更遠和更快

在以下的文章中，你將會了解七個不同的訓練方式，許多人都已得到好處，雖然

跑步也是單数韻律,令左右均勻平衡。

馬拉松、行山、跑步之訓練 / Training for Marathon, Trail Running or Hill Walking